Prijevodi i tumačenja
Prijevodi i tumačenja/Zagreb
Hrvatski jezik
Hrvatski jezik/Zagreb
Matematika
Matematika/SESVETE
Matematika
Matematika/Split
Matematika
Matematika/Zagreb
Strani jezici
Strani jezici/Zagreb
Matematika
Matematika/Zagreb
Matematika
Matematika/Zagreb
Matematika
Matematika/Zagreb
Matematika
Matematika/Zagreb
Kemija
Kemija/Zagreb
Ostalo
Ostalo/Zagreb
Matematika
Matematika/Zagreb
Fizika
Fizika/Sesvete
Matematika
Matematika/Zagreb, Split
Kemija
Kemija/Split
Strani jezici
Strani jezici/Sesvete
Matematika
Matematika/Zagreb

Pretraživanje na karti

karta

Hrvatski

Kako prevladati strah i stres od ispita?

Često nepovoljna ocjena na ispitu nije realan pokazatelj znanja jer ispitna situacija stvara velik pritisak i stres na polaznika. Kako se nositi sa ispitnom situacijom? U odgovoru može pomoći činjenica zašto do stresa dolazi. Stres je često odraz unutarnjih previranja i razmišljanja sličnih ovima: “Što ako dobijem lošu ocjenu? Što ako padnem?“ i slično…Na taj način se podsvjesno stavljaju dodatni pritisci koji rezultiraju nepovoljnim emocijama i raspoloženjima te fizičkim senzacijama. Počine se javljati osjećaj pritiska u prsima,osjećaji straha, nemira, nervoze i slični negativni osjećaji koji samo pogoršavaju situaciju. Što napraviti u takvoj situaciji? Postanite svjesni svoje treme, straha, misli koji se pritom javljaju. Postavite si pitanje: Koristi li ova misao meni upravo sada?Promatrajte što se događa pri postavljanju toga pitanja. I samo dišite. Pokušajte ne paničariti nego ostati mirni. I promatrati što se događa u Vašem tijelu. Pojavljuju li se negativne misli? Postanite ih svjesni. Postavite još nekoliko puta pitanja tipa koriste li Vam takve misli i jesu li one istina. Ubrzo će prestati. Vježbajte. Dišite. Promatrajte. Ukoliko imate poteškoća i potrebna Vam je pomoć, zatražite Instruktora/Instruktoricu Smile

Imate pitanje? Postavite ga ovdje! Postavite pitanje
Komentari (0)


Napišite komentar

busy

Ažurirano (Četvrtak, 04 Listopad 2012 15:48)

 

Istaknite svoj oglas i povećajte posjećenost do 6 puta

Stranica Moje Instrukcije za vrijeme školske godine bilježi preko 100 000 posjeta mjesečno, stoga nemojte propustiti priliku i popunite svoje slobodne termine s nama.

Imate objavljen oglas, istaknite ga:

  1. prijavite se na stranicu
  2. na oglasu kliknete na "Istaknite svoj oglas"
  3. sljedite jednostavne upute

Detaljniji opis i cjenik

classroom

Pišite lekcije i povećajte posjećenost svog oglasa

Pišite kratke lekcije i pomognite djeci u njihovoj potrazi za znanjem, a vaš oglas će biti prikazan u vrhu lekcije koju ste napisali. Na taj način možete i jednostavno dogovoriti instrukcije umjesto da vas traže preko tražilice u moru ostalih instruktora.

Detaljnije

Glazbeni
Glazbeni/Zagreb
Matematika
Matematika/Sesvete
Predajte novi oglas Istaknite svoj oglas i povećajte posjećenost do 6 puta

Novo! Imate pitanje? Postavite ga ovdje! Postavite pitanje Instruktori, odgovarajte na pitanja, jer su odgovori i komentari povezani sa Vašim oglasom
Trenutno aktivnih Gostiju: 416 i Članova: 2 
Besplatno oglašavanje
APARTMANA
na 15 Online kataloga
i 13 jezika